Carolina Patrocínio aceitou o desafio de mostrar o quão versáteis e desafiantes podem ser os exercícios no Bosu. Aqui os abdominais são elevados a outro nível.
Como fazer?
Alinhamento inicial: Deitar em decúbito dorsal ou barriga para cima, com a coluna lombar centrada no BOSU, os pés apoiados no chão, na largura dos ombros. De seguida, com o pescoço em posição neutra, colocar as mãos atrás da cabeça. Poderá ser executado com os braços alinhados com a coluna.
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