Manhãs de Júlia. A legenda desta foto: Manhã desportiva. Mãe Júlia em esforço e horrorizada. Filha Matilde, goza com as as dificuldades da cinquentona. Para quem ainda não está convencido a...
A preguiça é humana! E não só… Podia partilhar convosco uma selfie às 6 horas da manhã a fazer passadeira, abdominais, pesos, levantamento com barras. Sim, podia. Mas descobri estas...
Novo ano, novos hábitos, novos consumidores. Há novidades a irromper em 2017 nas mais variadas áreas. E a equipa Júlia − De Bem com a Vida foi pesquisar as tendências que estão prestes a...
O agachamento (squat) é um dos melhores exercícios para fortalecer e tonificar quadríceps e glúteos. Neste vídeo, a minha personal trainer, Conceição Gonçalves, alia este movimento poderoso...
A brincar, a brincar… Weza da Silva é um exemplo para as mulheres que deixam de frequentar o ginásio quando se tornam mães. Chloé, de 5 anos, e Kendi, de 2, não ficam no clubinho nem em...
O meu treino matinal de hoje: Alongamentos Os alongamentos são um ‘mimo’ para os músculos, que relaxam e contraem constantemente (mesmo quando estamos a dormir). O seu principal...
O famoso (ou infame) ‘músculo do adeus’ é o pesadelo de muitas mulheres. Neste vídeo, a minha personal trainer, Conceição Gonçalves, ajuda a pôr esta preocupação para trás das...
Depois de um treino exigente não há nada melhor que relaxar o corpo e a mente. Aprenda aqui como fazê-lo, com a ajuda do BOSU!
Prontos para os agachamentos? Carolina Patrocínio explica como fazer no BOSU!
Será possível exercitar o corpo sem precisar de sair do local de trabalho ou mesmo abandonar as tarefas diárias? A resposta é sim, garante Shannon Miller, a ginasta mais condecorada da história...