Manhãs de Júlia

Manhãs de Júlia

Manhãs de Júlia. A legenda desta foto: Manhã desportiva. Mãe Júlia em esforço e horrorizada. Filha Matilde, goza com as as dificuldades da cinquentona. Para quem ainda não está convencido a...

O meu exercício esta manhã…

A preguiça é humana! E não só… Podia partilhar convosco uma selfie às 6 horas da manhã a fazer passadeira, abdominais, pesos, levantamento com barras. Sim, podia. Mas descobri estas...

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Todas as novidades do Fitness para 2017

Novo ano, novos hábitos, novos consumidores. Há novidades a irromper em 2017 nas mais variadas áreas. E a equipa Júlia − De Bem com a Vida foi pesquisar as tendências que estão prestes a...

Squat com elevação frontal e halteres

O agachamento (squat) é um dos melhores exercícios para fortalecer e tonificar quadríceps e glúteos. Neste vídeo, a minha personal trainer, Conceição Gonçalves, alia este movimento poderoso...