Prontos para os agachamentos? Carolina Patrocínio explica como fazer no BOSU!
Como fazer?
Alinhamento inicial: Permanecer numa posição centrada no topo do BOSU com os pés à largura da anca ou ligeiramente mais estreito.
Execução: Lentamente, fletir as ancas, os joelhos e os tornozelos e realizar um movimento de agachamento. Permitir que os braços avancem para a frente para contrabalançar o movimento para trás das ancas. Fazer pausa na parte inferior do movimento e, em seguida, voltar lentamente à posição inicial. Realizar 20 repetições, 2x com 10′ de intervalo.
Júlia – De Bem com a Vida já está disponível para download na Appstore e Playstore, para smartphone ou tablet.
