Chama-se Barra B e é um dos exercícios mais trend do momento, roubando o protagonismo a práticas como a zumba ou o crossfit.
Barra B pretende estimular a firmeza e a boa forma física e mental através de exercícios com barra e de baixo impacto.
Inspirado no ballet, não requer porém experiência em dança. A música conduz a aula, que começa com o aquecimento da parte superior do corpo com pesos livres, flexões e várias posições de prancha. De seguida, exercícios de barra ou de chão concentram-se nas coxas e abdominais intercalados por alongamentos e extensões. O fortalecimento e o alongamento dos músculos é prioritário.
O resultado? Um corpo mais tonificado com melhorias na respiração, postura, força e flexibilidade.
