O bicípites curl conjugado com o agachamento promete tonificar braços e pernas mesmo a tempo do verão.
Como fazer?
Alinhamento inicial: Colocar um pé no centro do BOSU, o outro no chão, ambos na linha da anca. Um haltere em cada mão, e deixar os braços naturalmente alinhados com o tronco. Permitir que o calcanhar do pé de trás possa levantar, executando pequena flexão plantar.
Júlia – De Bem com a Vida já está disponível para download na Appstore e Playstore, para smartphone ou tablet.
