Com a menopausa chegam muitas alterações hormonais, físicas e de humor. Se souber como gerir as emoções desta fase complicada, poderá ser mais fácil ultrapassá-las.
As mulheres mais tolerantes consigo próprias serão, possivelmente, menos afetadas pelos sintomas da menopausa, e não permitirão que estes as definam. É a conclusão de um estudo publicado na Maturitas: The European Menopause Journal. Os investigadores descrevem esta “autocompaixão” como uma “forma saudável de se relacionar com o eu, quando se passa por experiências difíceis” e dizem que isso pode ser aprendido. Os especialistas aconselham que em vez de pensar: “Sou estúpida por me sentir assim”, deverá ser complacente consigo própria e aperceber-se de que não está sozinha na nova realidade.
