A persistência das temperaturas baixas pode agravar problemas de saúde em idosos, crianças e pessoas mais frágeis. E não basta ter cuidados redobrados quando saímos de casa. O problema está muitas vezes entre quatro paredes.
Sabia que a falta de aquecimento nas casas é a principal causa de morte entre os idosos, em Portugal?
As casas frias podem aumentar a pressão arterial, e até a incidência de ataques cardíacos e pneumonia. São as chamadas populações especiais – crianças, idosos, pessoas com diabetes e artrite, por exemplo – as que mais sofrem com o frio.
Os dedos dos pés, os dedos, as orelhas e o nariz estão em maior risco, uma vez que são áreas sem músculo capaz de produzir calor. Além disso, em situações de frio, o corpo preserva o calor, favorecendo os órgãos internos e reduzindo assim o fluxo de sangue para as extremidades.
As casas são frias quando o aquecimento e o isolamento são deficientes (casa sem vidros duplos ou paredes isoladas). Isto resulta em níveis de humidade superiores aos aconselhados, e decorrentes de atividades como cozinhar, tomar banho (vapor) ou secar roupa no interior (a evitar).
A humidade contribuiu para problemas respiratório, tal como os poluentes dos aquecedores mais ineficientes.
Dicas: defender o sistema imunológico
Para diminuir as probabilidades de constipações e gripe: tomar a vacina contra a gripe, lavar as mãos frequentemente com água ou desinfetante e espirre para no lenço ou na dobra do cotovelo.
Dicas: defender a pele
Usar hidratante, tomar banho em água morna.
Dicas: proteger a temperatura corporal
Os idosos apresentam maior risco de sofrer de hipotermia (diminuição da temperatura interna do corpo).
Hipotermia – a Direção Geral da Saúde recomenda
- Avaliar a temperatura do corpo;
- Se estiver abaixo de 35º C ou a pessoa estiver inconsciente, parecer que não tem pulso ou que não respira ligue 112.
- Remover qualquer peça de roupa molhada;
- Aquecer a pessoa: peito, pescoço, cabeça e tronco da vítima, envolvendo-a em cobertores;
- Dar bebidas quentes, excepto se a pessoa estiver inconsciente;
- Assim que a temperatura do corpo aumentar, mantenha a pessoa seca e envolvida em cobertores,
incluindo a cabeça e o pescoço.
