A prática do ioga aliada à meditação pode melhorar as capacidades do cérebro e ajudar a travar o declínio mental que muitas vezes antecede o Alzheimer.
Participaram neste estudo da Universidade da Califórnia (UCLA) 25 idosos com sinais de perda de memória, divididos em dois grupos. O primeiro realizou um programa com uma hora de exercícios mentais e o segundo praticou ioga e meditação. Passados três meses, todos os voluntários mostravam melhorias significativas a nível de raciocínio, mas os membros do segundo grupo tiveram resultados muito melhores.
“Se você ou os seus entes queridos estão a tentar melhorar a memória ou diminuir o risco de desenvolver perda de memória ou demência, a prática regular do ioga e da meditação pode ser uma solução simples, segura e com baixos custos para melhorar o bem-estar do cérebro”, diz Helen Lavretsky, coautora do estudo.
