Dia Mundial da Atividade Física – quem alinha numa corrida?

Eu disse um dia à minha Personal Trainer que, correr, nem que fosse para apanhar o autocarro! E ela disse-me: hoje e agora. Vamos experimentar! Foi assim que me tornei então adepta da corrida. Primeiro, às 6 h da manhã. Depois, confesso, fui atrasando o passo, até deixar o assunto (a minha corrida) para a hora de almoço. E dou o braço a torcer: a minha PT tinha razão!  Os benefícios de uma corrida matinal não têm preço.

Já fui muito mais regrada nos meus treinos. Hoje em dia, sou uma aluna bem menos assídua. E o motivo é comum: falta de tempo. É um contra-senso: passamos o tempo a correr, da casa para o emprego, a aumentar o cortisol (hormona do stress), que por sua vez, coloca-nos em maior risco de doenças cardíacas e nos tira anos de vida. Mas tempo para uma corrida a sério… já não há. Quando, segundos estudos como este, bastam 5 a 10 minutos de corrida diária, a um ritmo razoável, para ganharmos anos de vida.

Hoje, Dia Mundial da Atividade Física, quem alinha num jogging?

 

 

Comentários

comentários