Sempre que regresso de férias… entro em stress. Nunca consegui lidar bem com o reinício da rotina, do trânsito, dos colégios, dos prazos. Quem me pode dar umas dicas úteis?
O nosso coach Nuno Lopes Jorge explica como aligeirar o regresso de férias.
Coaching
Nuno Lopes Jorge
Coach
As férias e o seu fim, com o regresso às rotinas, podem, de facto, ser alturas de grandes preocupações e de stress. São momentos em que devemos estar preparados para mudanças, e termos uma boa estrutura mental ajuda muito.
Acredito que podemos, através de pequenos exercícios, ultrapassar melhor estas questões.
- Focalização em momentos que nos trouxeram felicidade – fechar os olhos… ir à memória buscar um momento que me fez feliz… recordar esse momento… envolver essa memória numa esfera de energia positiva… guardar essa esfera na memória para utilizar em qualquer altura (é natural verem-nos sorrir enquanto fazemos isto).
- Organização e planeamento, com as tarefas e os tempos bem definidos (com partilha de atividades entre todos).
- Sermos positivos – ver o melhor em cada situação.
- Boa e adequada comunicação – muitos dos momentos stressantes passam por uma má comunicação – regras de escuta.
Os bons hábitos são importantes na nossa vida. As rotinas que nos trazem conforto e não prejudicam os nossos objetivos são boas. E a capacidade de alterar hábitos que nos fazem mal é essencial na nossa felicidade. Lembremo-nos de que, acima de tudo, temos que ser felizes!