O bicípites curl conjugado com o agachamento promete tonificar braços e pernas mesmo a tempo do verão.
Carolina Patrocínio aceitou o desafio de mostrar o quão versáteis e desafiantes podem ser os exercícios no Bosu. Aqui os abdominais são elevados a outro nível.
lscreen”> Neste vídeo, a minha personal trainer, Conceição Gonçalves, ensina a alongar as costas, um exercício que alivia as dores, aumenta a amplitude do movimento e...
Neste vídeo, a minha personal trainer, Conceição Gonçalves, ensina a alongar os músculos da coxa posterior. Vamos a isso!
Diz a Conceição Gonçalves, a minha Personal Trainer, que este é um exercício para fazer sempre que possível, em qualquer local e/ou hora. Alongamento de tricípites! Vamos lá! “Tem como...
Há excelentes formas de começar a semana. E a minha personal trainer, Conceição Gonçalves, diz que uma delas tem este nome: Squat com elevação frontal e halteres. Venham eles!
Não sou muito adepta de exercícios de força. Mas a minha Personal Trainer, Conceição Gonçalves, não perdoa.
Sempre a correr. Em casa, no trabalho e principalmente no treino. A corrida é a minha atividade favorita e, se no dia-a-dia, há quem diga que provoca stress, a minha Personal Trainer garante o...